OS BENEFICÍOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA OS IDOSOS

Com a terceira idade muitas alterações no funcionamento do corpo e da mente surge. O idoso por muitas vezes se apresenta impossibilitado de realizar certas atividades que anteriormente desenvolvia. Dessa forma a atividade física surge como uma prática fundamental e indispensável ao idoso. Com a atividade física é possível promover o melhor condicionamento físico e conseqüentemente a melhoria na qualidade de vida. A promoção da capacidade do idoso em sentir-se mais ativo e de forma mais saudável, podendo corresponder às atividades do cotidiano, além de diminuir o isolamento, pode também possibilitar novas amizades, socialização, entre outras situações que colaboram para a satisfação e melhor qualidade de vida desses indíviduos. Para que o idoso participe de um programa de atividade física é extremamente necessária uma avaliação médica, para mais segurança quanto à saúde e condição física. A atividade física deve ser elaborada levando sempre em conta a condição individual de cada idoso. Frente aos inúmeros distúrbios que a idade provoca, a atividade física apresenta-se como tratamento auxiliar e muitas vezes revertendo certos comprometimentos da saúde fisíca e/ou emocional. A prática física possibilita a melhora da força, do equilíbrio e mobilidade que tanto compromete o idoso, além de prevenir e/ou tratar a obesidade. O preparador físico tem o fundamental papel de elaborar programas de prevenção e tratamento dos problemas de saúde física do idoso. Promover a condição física e intelectual, possibilitando melhor capacidade funcional, sempre preservando a autonomia física do idoso. Aquele indivíduo que desde sempre tem como hábito a prática de atividade física, melhor se apresentará na terceira idade. A atividade física contribui significativamente para uma velhice saudável. A prática de exercícios promove melhor condição psicológica, social e econômica, e isso é qualidade de vida. Além das atividades físicas é importante a estimulação das práticas diárias de movimentação, como: andar, vestir-se, servir-se, entre outros que for possível. É importante a conscientização dos idosos, bem como de seu familiares, a prática de exercícios é um benefícios a curto, médio e longo prazo.